Jesienne menu

Drugie spotkanie Klubu Rodzica za nami :) Dzisiaj do naszego grona dołączyli Aneta i Marcin z Patrykiem i Kacprem.

Spotkanie poświęciliśmy rozmowom na temat komponowania zdrowego menu, dostosowanego do obecnej pory roku. Dzieliliśmy się swoją własną wiedzą z zakresu zdrowego odżywiania oraz wspólnie czytaliśmy przyniesioną literaturę :"Odżywianie dla zdrowia" Paula Pitchforda, "Odżywiaj dziecko zgodnie z naturą" Bożeny Żak-Cyran, "Poradnik zielonych rodziców" Reni Jusis oraz Magdy Targosz. Efektem dyskusji było skomponowanie przykładowego dziennego menu - rozgrzewającego, pomocnego w gromadzeniu w organizmie energii podczas chłodnych dni.

Dzielimy się nim z Wami:

Śniadanie:
kasza jaglana na wodzie, gotowana z morelami i figami, startą marchewką, przyprawiona szczyptą cynamonu i imbiru.

Zupa:
krem z selera lub wielowarzywna (gotowana tylko na włoszczyźnie)
Drugie danie:
ryba, pieczone ziemniaki, kapusta czerwona duszona z dynią, goździkami i cynamonem, buraczki kiszone

Kolacja:
ryż zapiekany lub gotowany z kurkumą, jabłkiem i rodzynkami
Kawa zbożowa na mleku

Jak Wam się podoba? Czy ktoś wypróbuje?

Mali uczestnicy spotkania poszerzali swoją wiedzę z zakresu zdrowego żywienia, a także ćwiczyli sprawność małych rączek, pomagając nam przygotowywać warzywną sałatkę. Wyszła bardzo smaczna!

Najbliższe spotkanie Klubu

Jak powinno wyglądać jesienne menu naszego dziecka aby było zdrowe i zbilansowane? O tym będziemy rozmawiać na najbliższym spotkaniu Klubu Rodzica. W rozmowach wesprze nas konsultant dietetyczny.

Serdecznie zapraszamy rodziców z dziećmi. Dla dzieci przygotowujemy kulinarne zabawy :)

Spotkanie odbędzie się w czwartek (31.10), godz. 16:30, w świetlicy SM im. W. Łukasińskiego przy ul. Wiejskiej 17 (I piętro). Spotkania są bezpłatne, nie obowiązują zapisy  - tutaj znajdziesz Regulamin spotkań.

Regulamin Klubu Rodzica w Zamościu

1.    Klub Rodzica w Zamościu to miejsce przyjazne każdemu rodzicowi oraz opiekunowi (babci, dziadkowi) oraz każdemu dziecku, które do nas przyjdzie. 

2.    Klub Rodzica prowadzony jest przy Spółdzielni Mieszkaniowej im. Waleriana Łukasińskiego w Zamościu i jest przez Spółdzielnię wspierany.

3.    Miejscem spotkań Klubu jest świetlica Spółdzielni przy ul. Wiejskiej 17 w Zamościu.

4.    Klub Rodzica w Zamościu to inicjatywa nastawiona głównie na rozwój rodzica, ale także na rozwój dziecka.  Spotykamy się, aby poszerzyć swoją wiedzę z zakresu rodzicielstwa, aby wymieniać się doświadczeniami oraz aby miło spędzić czas – wszystko to wraz z naszymi dziećmi. Forma zajęć dla dzieci jest dostosowana dla dzieci w wieku 0-5 lat.

5.    Klub Rodzica w Zamościu ma charakter wyłącznie społeczny, spotkania w Klubie są bezpłatne (może się zdarzyć, że organizowane będą zajęcia odpłatne, o takich spotkaniach będziemy wcześniej informować).

6.    Na spotkania Klubu Rodzica nie obowiązują zapisy (wyjątek stanowią warsztaty, o czym będziemy wcześniej informować.) 

7.    Na spotkania Klubu nie spóźniamy się  – szanujemy czas własny i innych!

8.    Na spotkania Klubu przyprowadzamy tylko zdrowe dzieci.

9.    Wszyscy zwracamy się do siebie po imieniu.

10.    Pamiętamy, że każdy z nas dba o bezpieczeństwo swojego dziecka i bierze za niego odpowiedzialność. O bezpieczeństwo wszystkich dbamy razem. 

11.    Dbamy o czystość sali, w której się spotykamy: zmieniamy obuwie, sprzątamy po sobie i po swoich dzieciach.

12.    Za rzeczy zaginione lub pozostawione w Klubie nie ponosimy odpowiedzialności.

13.    Podczas spotkań robimy zdjęcia i publikujemy je na stronie Klubu: www.klubrodzicazamosc.blogspot.com. Jeśli nie wyrażasz zgody na publikację swojego zdjęcia lub zdjęcia swojego dziecka, poinformuj nas o tym.

Pierwsze spotkanie Klubu

Zaczęło się :)

Dzisiaj odbyło się pierwsze spotkanie zamojskiego Klubu Rodzica - dzięki zaangażowaniu Asi i Gosi oraz przychylności Pani Małgorzaty ze Spółdzielni Mieszkaniowej im. W. Łukasińskiego w Zamościu.

Spółdzielnia zdecydowała się wspierać nasze działania oraz udostępnić nam przyjazną salę przy ul. Wiejskiej.

Dzisiejsze spotkanie miało głównie charakter organizacyjny. Uzgodniliśmy formę i terminy spotkań, powstał Regulamin Klubu Rodzica. Nie zabrakło inauguracyjnego (domowego) ciasta "Misia"! Dzieciaki bawiły się darami jesieni, tworząc z kolorowych liści i gałązek wesołe zwierzaki.

Ponad trzy lata temu zostałyśmy mamami.. Wtedy o macierzyństwie wiedziałyśmy bardzo niewiele. Minęło trochę czasu. Każdego dnia uczyłyśmy się nowych rzeczy - nie od naszych babć, ale ze współczesnych źródeł. Nasze pociechy rosną a wraz z nimi rosną nasze potrzeby rozwijania wiedzy z zakresu rodzicielstwa. Sądzimy, ze w naszym mieście takich osób jak my jest więcej. Dlatego powstaje Klub Rodzica w Zamościu. Mamo, tato, chcemy się z Wami podzielić naszymi doświadczeniami a od Was nauczyć się czegoś nowego :) Ola i Gosia.

czerwiec 2012